Beberapa menit yang lalu saya telah membaca info kesehatan tentang minum minuman beralkohol bikin tidur lebih nyenyak? ini faktanya.
Sepertinya ini cukup menarik untuk dibagi disini. Baiklah guys, inilah info lengkapnya.
Minum Minuman Beralkohol Bikin Tidur Lebih Nyenyak? Ini Faktanya
. Ia menyebutkan anggapan bahwa konsumsi minuman beralkohol dapat membantu tidur adalah kurang tepat. Kebiasaan ini bahkan justru berisiko membuat seseorang menjadi insomnia.Faktanya minuman beralkohol justru mengandung bermacam-macam kandungan kimia yang berefek negatif terhadap tubuh kalau dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan kimia ini akan mengganggu kemampuan tubuh untuk menentukan kapan saatnya untuk beristirahat dan kapan waktunya untuk tetap terjaga.
Thakkar dan timnya kemudian mempelajari hubungan antara tidur dan konsumsi alkohol selama sekitar lima tahun. Ia menyimpulkan bahwa meskipun banyak yang percaya bahwa alkohol dapat membuat kita mengantuk, faktanya minuman jenis ini justru mengubah jam internal tubuh.
Dalam penelitian tersebut, mereka mengamati bahwa konsumsi alkohol pada tikus dapat meningkatkan tingkat adenosin ekstraseluler. Hormon ini sendiri berfungsi untuk mengatur periode terjaga.
"Selama minum alkohol, efek mengantuk memang muncul. Namun ketika konsumsi alkohol dihentikan, kita justru akan terjaga. Ini berarti kebiasaan tersebut justru mengganggu keseimbangan pola tidur," ujar Thakkar.
Ia juga menambahkan bahwa konsumsi alkohol dapat mengganggu tidur dan menurunkan kualitas tidur. "Selain itu, alkohol adalah diuretik, yang membuat frekuensi kita untuk buang air kecil di toilet menjadi lebih sering. Jika ini terjadi pada malam hari, tentu akan mengurangi jam tidur berkualitas kita," imbuhnya.
Oleh sebab itu, kalau kita mengalami masalah dalam tidur, termasuk sulit tidur, berkonsultasilah dengan dokter. Cara ini dianggap Thakkar lebih aman untuk dilakukan sebab biasanya dokter akan mencari tahu terlebih dahulu faktor-faktor penyebabnya dan memberikan pengobatan individual sesuai permasalahan yang ditemukan.
Demikianlah review tentang minum minuman beralkohol bikin tidur lebih nyenyak? ini faktanya. Semoga bermanfaat.
Referensi artikel:
